Jenis Diet Paling Populer di dunia

inilah Jenis-Jenis Diet Paling Populer di seluruh dunia | 
Tentu saja Anda harus mengetahui beberapa jenis diet yang sangat populer di dunia. Masing-masing diet ini bisa memberikan dampak yang sangat baik untuk penurunan berat badan Anda. Namun, sebaiknya Anda juga harus menyesuaikan terhadap seluruh kondisi tubuh saat menentukan jenis diet yang dilakukan. Hal ini untuk mendapatkan hasil yang lebih baik saat menurunkan berat badan dalam waktu tertentu. Penerapan jenis diet yang sangat populer di dunia ini bisa Anda lakukan dengan nutrisi tepat yang terdapat pada makanan lokal.
Jenis diet Paling populer di seluruh dunia
Anda tidak harus mengganti seluruh jenis makanan lokal dengan makanan import hanya untuk menyesuaikan terhadap jenis diet yang populer di dunia. Jenis diet yang ditawarkan pada Anda juga membutuhkan perhitungan nutrisi. Anda bisa berkonsultasi kepada ahli gizi untuk mendapatkan perhitungan nutrisi yang sesuai terhadap jenis diet itu. Jangan pernah menerapkan diet populer ini bila kondisi tubuh Anda tidak mendukung. Hal itu akan menjadi masalah besar bagi Anda. Berikut beberapa jenis diet populer di dunia yang mungkin bisa Anda pertimbangkan:

Diet Atkins yang fokus terhadap protein
Metode diet populer di dunia ini dilakukan dengan perhitungan gizi Atkins. Diet ini dilakukan dengan pengendalian dari seluruh kadar insulin dalam tubuh Anda. Kadar insulin yang terdapat dalam tubuh Anda akan sangat dipengaruhi terhadap konsumsi karbohidrat. Biasanya semakin banyak konsumsi karbohidrat yang kita konsumsi, maka kadar insulin yang terdapat dalam tubuh juga akan semakin meningkat drastis. Namun, kadar insulin itu juga akan semakin turun dengan cepat dalam jangka waktu tertentu. Hal ini yang membuat energi dalam tubuh Anda juga akan semakin menurun.

Hal ini bisa dibuktikan saat Anda mengkonsumsi jenis karbohidrat yang tinggi seperti nasi dalam jumlah yang banyak. Setelah selesai mengkonsumsi nasi itu, Anda merasa seperti memiliki energi yang cukup banyak untuk melakukan kegiatan lainnya. Namun, setelah beberapa waktu tubuh Anda juga merasa cukup lemas dan membutuhkan waktu istirahat yang lebih banyak. Diet Atkins yang dilakukan pada hal ini akan lebih mengedepankan perhitungan nutrisi protein. Protein bisa dianggap sebagai salah satu pilihan nutrisi penting yang akan mendukung penurunan berat badan Anda. Apalagi energi pada beberapa jenis nutrisi protein juga cukup baik untuk digunakan dalam kegiatan sehari-hari. Saran penting dari diet atkins yang populer ini adalah mengurangi jenis karbohidrat dan menggantinya dengan protein.

Diet berdasarkan zona dan perhitungan nutrisi atau Zona Diet
Banyak orang di seluruh dunia mulai memperhitungkan Zona Diet. Salah satu diet paling populer di dunia ini lebih memperhitungkan jumlah nutrisi yang akan diberikan untuk tubuh. Hal ini dilakukan untuk menyeimbangkan asupan gizi yang dibutuhkan pada seluruh tubuh dan mendapatkan energi yang sangat baik. Perhitungan nutrisi yang sangat disarankan untuk diet seperti ini terdiri dari 40 persen untuk karbohidrat, 30 persen untuk protein dan 30 persen untuk lemak. Namun, sebagian orang juga menambahkan vitamin sebagai pelengkap dari nutrisi diet seperti ini.

Perhitungan nutrisi seperti ini bisa Anda terapkan dengan perhitungan dari jenis makanan. Sangat disarankan anda menggunakan jenis nutrisi organik atau makanan yang tidak berasal dari proses penggorengan. Biasanya karbohidrat yang bisa Anda gunakan untuk mendukung diet ini seperti beras merah, kentang dan lainnya. Untuk lemak yang dibutuhkan pada diet ini bisa didapat pada minyak zaitun, kacang-kacangan dan lainnya.

Diet vegan yang sangat menyehatkan
Diet vegan tidak hanya populer menjadi bagian diet di seluruh dunia. Namun, diet seperti ini juga dilakukan bagi beberapa orang yang disebut vegetarian. Vegan tidak akan mengkonsumsi makanan apapun yang berasal dari hewan. Makanan itu juga termasuk telur, susu dan madu. Veganisme juga menjadi gaya hidup sehat yang akan memberikan dampak terbaik bagi seluruh tubuh. Diet vegan seperti ini akan memberikan kenyamanan dan kesegaran bagi seluruh tubuh.

Tentu saa Anda juga harus memperhitungan kondisi tubuh saat menerapkan diet vegan seperti ini. Selain itu, olahan berbagai nutrisi dari diet vegan ini juga harus memiliki kandungan yang lebih baik. Nutrisi karbohidrat bisa Anda dapatkan dengan mengkonsumsi kentang atau jenis umbi lainnya. Protein dan lemak bisa Anda dapatkan dari beberapa buah dan sayuran. Kombinasi dari seluruh jenis nutrisi ini sebaiknya diterapkan dengan sangat baik. Terapkan diet vegan ini dalam jangka waktu tertentu. Biasanya Anda bisa menerapkan diet vegan ini selama 1-2 bulan.
Jenis diet populer di seluruh dunia

Diet mediterania yang populer dengan makanan nabati
Ini adalah salah satu metode diet yang cukup populer dan sangat menyehatkan tubuh. Metode diet ini terinspiras dari kebiasaan makan yang berasal dari Eropa Selatan. Asupan gizi yang diberikan untuk tubuh sepenuhnya berasal dari makanan nabati. Proses dari seluruh jenis makanan yang diberikan pada metode diet ini juga sangat baik. Bahkan, metode perebusan menjadi hal utama untuk mendukung salah satu diet populer di dunia ini. Jenis makanan nabati yang sering menjadi pilihan utama untuk diet mediterania ini terdiri dari makanan nabati, buahan segar, kacang-kacangan dan lainnya.

Perhitungan karbohidrat untuk mendukung metode diet mediterania bisa diterapkan melalui kentang dan jenis umbi lainnya dengan proses perebusan. Selain itu, untuk mendapatkan lemak terbaik Anda harus mengkonsumsi minyak zaitun untuk proses jenis makanan lainnya. Keju dan yogurt juga bisa menjadi nutrisi protein terbaik yang akan mendukung diet ini. Protein terbaik lainnya juga bisa didapat dari beberapa jenis ikan, unggas dan daging merah. Namun, proses penyajian dari sumber protein itu harus menggunakan minyak zaitun atau melalui proses perebusan. Hal ini untuk menjaga jumlah kandungan nutrisi tidak berubah.


Diet Mayo 
Apa sih yang disebut dengan diet mayo? Pasti pertanyaan tersebut yang terbesit di fikiran andasaat ini. Diet mayo adalah diet yang dilakukan orang untuk melakukan penurunan berat badan dengan cara mengurangi atau membatasi asupan karbohidrat dan juga garam dalam menu makanan mereka setiap harinya. Untuk itu, diet ini akan sangat efektif untuk dijadikan alternatif cara agar diet anda berhasil dan membuahkan hasil yang maksimal.

Berikut ini adalah hal harus anda lakukan untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Diet Mayo. :
Hindari asupan karbohidrat dan juga garam dalam menu makanan anda setiap hari.
Kedua zat tersebut sangat efektif dalam mengikat air. Sehingga sangat memungkinkan untuk terserapnya kalori dalam jumlah yang tinggi. Selain itu dengan kadar air yang berlebihan yang diikat oleh kedua zat tersebut maka akan membuat tubuh anda menjadi gemuk dan bergelambir, biasanya pada bagian perut. Meskipun cairan yang mebentuk gelambir tersebut dapat dikeluarkan dengan cara olahraga, namun tidak bisa begitu maksimal. Untuk itu pastikan bagi anda untuk melakukan diet mayo agar memperhatikan asupan karbohidrat maupun  garam sehingga pengikatan air juga akan pada porsinya saja.

Perbaiki cara memasak anda.
Ada begitu banyak cara dalam memasak. Jika anda menginginkan diet mayo, selain anda harus mengurangi asupan karbohidrat dan juga garam, hal penting lainnya yang harus anda perhatikan adalah dengan mengubah kebiasaan memasak anda. Pastikan anda memasak dengan cara dikukus atau dengan direbus. Kedua cara memasak ini juga mampu mengurangi asupan lemak dan juga kalori yang terkandung dalam makanan, berbeda dengan makanan yang dimasak dengan cara digoreng. Makanan yang diolah dengan cara digoreng memiliki kadar lemak dan juga kalori yang tinggi di dalam tubuh, selain itu juga juga kurang baik bagi kesehatan. Jika anda melakukan diet mayo maka menu makanan anda lebih bisa diatur dan tentunya juga dengan cara memasak yang tepat akan membuat anda tetap tercukupi asupan gizi dan nutrisi dalam tubuh anda.  Pastikan anda melakukan hal-hal tersebut dengan istiqomah dan tidak mudah tergiur dengan jenis – jenis makanan yang bisa membuat berat badan anda naik.


Diet berdasarkan golongan darah

Diet berdasarkan golongan darah bisa menjadi salah satu solusi bagi Anda untuk menurunkan berat badan. Apalagi hal ini juga disesuaikan dengan kondisi tubuh dan uji klinis terhadap masing-masing karakter golongan darah. Diet seperti ini juga memudahkan Anda untuk mendapatkan solusi terbaik pada jenis nutrisi yang sesuai pada kondisi tubuh. Hasil yang Anda dapatkan juga cukup memuaskan karena asupan nutrisi selama diet juga menjaga tubuh untuk terhindari dari banyak penyakit.

Untuk mendapatkan solusi terbaik selama menjalankan diet berdasarkan golongan darah ini, mungkin Anda bisa berkonsultasi kepada ahli gizi. Apalagi jenis asupan nutrisi yang diberikan selama diet juga akan disesuaikan dengan karakter golongan darah. Ciri-ciri dan karakter dari masing-masing golongan darah akan memudahkan Anda untuk menerapkan pola diet yang lebih baik. Bahkan, Anda juga bisa mengkombinasikan dengan beberapa kegiatan olahraga. Berikut ini hal penting yang akan mempengaruhi hasil dari diet berdasarkan golongan darah:

Diet golongan darah O
Beberapa orang mengungkapkan bahwa golongan darah O sangat rentan terhadap alergi dan beberapa penyakit luar tubuh. Namun, hal ini mungkin bisa dihindari dengan selalu menjaga kondisi tubuh tetap baik. Bagi Anda yang memiliki golongan darah O, terdapat beberapa saran nutrisi yang harus dikendalikan dengan sangat baik. Diet berdasarkan golongan darah O dibagi menjadi tiga bagian penting yaitu makanan yang sangat baik untuk tubuh, nutrisi yang harus dijaga dan jenis makanan yang harus dihindari.

Beberapa dokter dan ahli gizi mengungkapkan bahwa golongan darah O sangat rentan terhadap alergi, gangguan pada lambung dan beberapa penyakit ringan lainnya. Hal ini akan menjadi pertimbangan bagi Anda untuk memilih jenis makanan yang sangat baik. Jenis nutrisi yang sangat disarankan untuk diet golongan darah O adalah sayuran, buahan, dan jenis makanan yang masuk dalam seafood. Namun, Anda harus menghindari beberapa jenis makanan atau sayuran yang banyak mengandung lektin seperti terong.

Nutrisi protein juga sangat dibutuhkan untuk mendukung diet berdasarkan golongan darah O. Anda bisa mengkonsumsi ikan, daging, dan telur yang melalui proses perebusan. Hal ini untuk menjaga tubuh Anda bebas dari lemak tak jenuh. Untuk mendukung program diet golongan darah O ini, mungkin Anda bisa melakukan beberapa kegiatan olahraga seperti bersepeda, lari dan berenang.
Info tentang diet berdasarkan golongan darah

Diet golongan darah A
Banyak dokter yang mengungkapkan bahwa orang yang memiliki golongan darah A cenderung mudah stres dan sangat sensitif. Sehingga hal ini juga akan menjadi perhatian besar bagi Anda untuk menjalankan diet berdasarkan golongan darah A. Untuk mendukung program diet golongan darah A seperti ini, Anda disarankan untuk mengadopsi diet vegan. Diet seperti ini cenderung lebih mengutamakan nutrisi yang berasal dari sayuran dan buahan.

Anda juga bisa mendapatkan tambahan nutrisi protein lainnya melalui ikan dan daging. Namun, porsi yang diberikan untuk diet berdasarkan golongan darah A ini juga tidak terlalu banyak. Sebaiknya Anda juga harus berkonsultasi kepada ahli gizi untuk mendapatkan sayuran yang tepat dan terhindari dari alergi.

Diet golongan darah A ini juga bisa mengkonsumsi beberapa karbohidrat tambahan seperti kentang, kacang-kacangan dan lainnya. Minyak zaitun dapat membantu Anda untuk mendapatkan nutrisi lemak nabati. Anda bisa menggunakan minyak zaitun ini untuk memasak beberapa jenis sayuran. Bila Anda ingin menambahkan program olahraga pada diet berdasarkan golongan darah A ini, maka Yoga adalah pilihan yang tepat. Selain mendukung program diet, Anda juga bisa mengurangi stres berlebihan.

Diet golongan darah B
Orang yang memiliki golongan darah B dianggap memiliki antibodi yang sangat baik. Namun, permasalah utama pada orang yang memiliki golongan darah ini adalah pencernaan yang cukup sensitif. Bila Anda termasuk dalam kategori golongan darah B, sebaiknya hindari beberapa jenis nutrisi yang akan menggangu pencernaan. Biasanya beberapa jenis nutrisi seperti ini berasal dari daging, gandum atau jagung. Apalagi jenis makanan itu sangat membutuhkan proses pencernaan yang sangat baik.

Sayuran dan buahan menjadi pilihan utama untuk menjagi bagian nutrisi pada diet berdasarkan golongan darah B. Beberapa sayuran penting yang bisa Anda konsumsi seperti brokoli, wortel, dan terong. Untuk mendapatkan asupan karbohidrat yang baik, Anda bisa mempertimbangkan kentang. Namun, selalu hindari beberapa makanan yang berasal dari olahan daging ayam, alpukat, dan air soda. Jenis makanan dan minuman seperti itu akan menyebabkan penggumpalan darah pada jantung.

Beberapa latihan fisik yang dibutuhkan untuk mendukung program diet golongan darah ini seperti balet. Anda juga bisa menerapkan beberapa latihan lainnya yang membuat seluruh bagian tubuh bergerak secara merata.
Info penting tentang diet berdasarkan golongan darah

Diet golongan darah AB
Beberapa orang yang memiliki golongan darah AB sangat rentan terhadap penyakit saluran pernapasan, hidung, dan tenggorokan. Bagi Anda yang ingin menerapkan diet berdasarkan golongan darah AB seperti ini sebaiknya lakukan penyesuaian melalui kondisi tubuh. Program diet golongan darah AB ini juga membutuhkan pilihan nutrisi tepat dan mendukung seluruh kesehatan.

Jenis nutrisi utama yang sangat dibutuhkan pada diet golongan darah AB ini adalah seafood dan tahu. Anda bisa mendapatkan tambahan protein dengan mengkonsumsi susu secara teratur dan tidak terlalu berlebihan. Hindari dari konsumsi beberapa jenis daging merah dengan olahan apapun. Hal ini akan menjadi penghalang terhadap proses diet tubuh Anda. Apalagi daging merah dianggap akan mempengaruhi kondisi kesehatan yang disesuaikan dengan golongan darah.

Namun, Anda bisa mengkonsumsi beberapa ikan segar yang telah dimasak dengan cara direbus. Hindari pengolahan melalui penggorengan pada ikan. Hal itu akan membuang nutrisi terbaik yang dibutuhkan pada jenis diet golongan darah AB ini. Tentu saja Anda bisa menerapkan olahraga untuk mendapatkan hasil terbaik dari diet golongan darah AB ini. Joging dan berenang menjadi olahraga pilihan utama bagi Anda.

Diet Ala Herbalife
Jangan lupa Cara Diet Sehat Herbalife  yaitu Program Pengelolaan Berat Badan (Menurunkan Berat Badan ataupun menaikkan berat badan) dengan menggunakan Produk Herbalife yang telah terbukti dan teruji selama 37 tahun lebih..Berdiri sejak tahun 1980 dan sudah ada di lebih dari 90 negara di dunia..itulah Jenis-Jenis Diet yang Paling Populer di dunia. Semoga Bermanfaat dan salam sehat

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel