10 cara untuk mengurangi lemak perut dengan cara alami
Salah satu cara untuk mengurangi lemak perut tanpa efek
samping, aman dan tidak menyebabkan kelelahan bagi si pelaku adalah cara
mengurangi lemak perut alami berikut ini.
10 cara untuk
mengurangi lemak perut dengan cara alami
1. Sauna mengurangi lemak perut dengan aman
Tidak akan ada kebutuhan untuk spa atau perawatan penurunan
berat badan mahal lainnya. Hanya 2-3 jam melakukan sauna Anda bisa kehilangan
berat sekitar 1kg.
Keuntungan:
- Tidak hanya membantu tubuh Anda lebih rileks, ini membantu melemaskan otot.
- Melepaskan racun dari tubuh melalui kelenjar keringat
- Kurangi berat badan dengan segera.
Kekurangan:
- Menurunkan berat badan dengan cepat karena dehidrasi menyebabkan tubuh Anda kekurangan air.
- Setelah mengukus, berat badan akan kembali normal, jika ingin menurunkan berat badan dengan benar, Anda perlu bertahan dalam jangka panjang.
- Cara menurunkan berat badan ini harus sangat lama sehingga hanya sedikit orang yang sabar.
2. Minumlah teh panas dengan pisang per hari untuk mengusir
lemak perut.
Orang dengan riwayat gangguan gastrointestinal disarankan
untuk mengkonsumsi 1 buah pisang sehari. Alasannya karena pisang sangat bagus
untuk sistem pencernaan, dan ini juga mengusir kotoran dari tubuh.
Bagi yang berdiet yang paling penting adalah semangat
kenyamanan, berpikir hidup cinta dan pisang benar-benar bisa melakukan ini.
Karena akan merangsang sistem saraf, menyebabkan sistem saraf pusat
menggairahkan, mengurangi rasa letih, hindari stres.
Keuntungan:
- Pisang membantu memecah lemak perut secara efektif, dan teh juga dapat meningkatkan semangat.
- Aman, ekonomis, nyaman.
Kekurangan:
- Orang dengan sakit perut sebaiknya tidak makan terlalu banyak pisang.
3. Jus lemon untuk mengurangi lemak perut.
Anda tidak perlu mengatakan bahwa dalam lemon ada sumber
vitamin yang kaya. Penggunaan lemon dengan tubuh manusia adalah untuk
menghilangkan racun dari hati, ginjal, metabolisme, membuat sistem pencernaan
bekerja lebih baik, memperbaiki sirkulasi darah, merupakan faktor penyebab
penurunan berat badan. Karena itu, menggunakan lemon adalah cara mengurangi
lemak perut dari yang sangat efektif untuk wanita
Keuntungan
- Minum jus lemon selama 1 minggu berturut-turut akan mengurangi setidaknya 4 kg berat pada bulan kedua dalam sebulan.
- Jus lemon bisa membantu meredakan stres dan kelelahan.
Kekurangan:
·
Lemon bersifat asam tinggi, jadi bila digunakan
dalam waktu lama bisa menimbulkan akibat penyakit lambung.
4. Garam panggang yang mengurangi lemak perut secara
efektif.
Ada banyak orang yang menggunakan garam panggang untuk
menguatkan otot perut. Inilah cara menggunakannya dengan efektif.
Cara penggunaannya:
- Pertama-tama Anda mengambil ½ mangkuk garam dan panggang sampai panas.
- Tuangkan garam panas ke dalam handuk wajah bersih, lalu oleskan ke perut.
- Pijat di sekitar perut untuk menghindari luka bakar.
Keuntungan:
- Garam panggang secara langsung akan mempengaruhi akumulasi lemak di bawah kulit perut, , membantu perut lebih kencang dan lebih rapih.
- Hemat biaya karena garam selalu ada di dapur.
Kekurangan:
- Efek jangka panjang, dibutuhkan waktu minimal 2 bulan untuk melihat efeknya.
5. Pijat perut dengan garam untuk mengurangi ukuran pinggang.
Metode ini juga memiliki mekanisme mirip lemak yang serupa
dengan yang di atas, namun penerapannya berbeda. Dengan cara ini, sebelum
mandi, ambil sedikit garam yang dicampur dengan air hangat, pijat lembut dan
pijat perut Anda. Kristal garam akan menembus kulit dan mengurangi lemak perut
dengan aman dan efektif.
Keuntungan:
- Efek pengurangan lemak dari metode pemijatan akan lebih tinggi dari pada garam, karena tidak tersumbat lapisan kain lain yang bekerja pada lapisan lemak yang tebal.
Kekurangan:
- Jika Anda tidak peduli tubuh Anda mudah membuat kulit menjadi merah.
6. Cara untuk mengurangi lemak perut dengan berolahraga.
Inilah cara tercepat untuk menghilangkan lemak, terutama
bagi mereka yang ingin mengurangi ukuran perut, melakukan latihan ke perut
adalah metode yang binaragawan masih rekomendasikan, di postingan ini adalah tentang
latihan pernapasan.
- Waktu terbaik untuk melakukanya adalah sebelum tidur dan saat bangun di pagi hari.
- Anda berbaring telentang dan membiarkan tangan sejajar dengan tanah. Perhatikan untuk memakai pakaian yang nyaman.
- Gunakan tangan Anda untuk mengangkat tubuh Anda, sehingga tubuh sejajar dengan tanah.
- Tarik nafas, angkat kaki kanan 90 derajat ke lantai.
- Turun secara teratur.
Keuntungan:
- Cara ini dapat memperbaiki kesehatan, sekaligus mengurangi lemak perut, tidak hanya itu, tapi lengan jadi lebih kuat.
Kekurangan:
- Tidak cocok untuk orang dengan kesehatan lemah.
7. Minum air putih untuk mengurangi lingkar pinggang
Setiap hari, setidaknya 8 gelas air untuk mempercepat
metabolisme darah dan zat, membuat tubuh selalu dalam keadaan terbaik,
mengonsumsi kalori besar, dan juga cara mengurangi lemak perut dari alam secara
efektif!
8. Abaikan kebiasaan makan kemudian beranjak ke tempat
tidur.
Banyak orang, setelah makan langsung beranjak ke tempat
tidur, kebiasaan ini dapat menghambat perut, menyebabkan makanan tidak
tercerna, makanan terakumulasi di perut.
9. Duduklah dengan benar untuk mengurangi lemak perut
Duduk terlalu banyak akan menyebabkan lemak perut, ini sudah
diketahui, tapi tidak hanya itu yang duduk kembali, benjolan punggung Anda juga
membuat perut Anda menonjol.
Sesuaikan posisi untuk mengurangi lemak perut, jika duduk
selama dua jam, usahakan untuk berdiri dan melakukan gerakan selama 5-10 menit
yang dapat membantu mengurangi lemak diperut.
10. Teh menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut.
Ilmu pengetahuan modern telah mempelajari efek daun teratai
dengan kadar nuklear yang tinggi, dan ada banyak alkaloid dan flavonoid yang
memiliki efek langsung pada deposit lemak di perut.
Karena itu untuk mencoba mengurangi lemak diperut Anda dapat
mencoba membuat teh dengan daun teratai kering.