5 latihan yoga membantu mengurangi lemak pada wajah
Lemak pada bagian wajah yang selalu
mendapat perhatian banyak wanita. Berikut ini adalah cara terbaik untuk
menyingkirkan lemak dibagian wajah terutama di bagian dagu dan pipi.
Perempuan melakukan segala yang mereka bisa untuk menjaga
tubuh mereka terlihat sempurna. Namun, sebagian besar dari kita lupa untuk
berlatih bercermin untuk mencoba melihat proses penuaan terjadi pada wajah.
Salah satu masalah paling umum yang dihadapi sebagian besar wanita adalah
penampilan dagu mereka.
5 latihan yoga untuk mengurangi lemak pada wajah
Penyebab dagu berlemak
Dagu berlemak, juga disebut chin fat, adalah kondisi umum
ketika lapisan lemak terbentuk di bawah dagu. Stres sering dikaitkan dengan
penambahan berat badan, tetapi tidak semua orang yang kelebihan berat badan
juga memiliki sengatan. Kotoran juga bisa terbentuk karena faktor genetik atau
kulit yang kendur karena proses penuaan juga.
Selain itu, gaya hidup yang tidak dapat diprediksi, kurang
tidur, kurang berolahraga dan sirkulasi darah yang buruk serta kelemahan otot
postnatal adalah penyebab dagu lemak dan keriput wajah.
Berikut adalah beberapa latihan yoga yang dapat Anda lakukan
di rumah untuk menjaga wajah Anda langsing dan gagah tanpa mengeluarkan uang
sepeser pun, menghemat waktu Anda untuk pekerja kantor yang sibuk atau ibu
rumah tangga.
Yoga untuk otot wajah
Teknik yoga untuk otot wajah melibatkan banyak latihan.
Pijat wajah yang teratur dianggap sebagai cara yang efektif untuk meningkatkan
sirkulasi darah, menghilangkan racun, bahkan membantu lingkaran hitam dan
bengkak.
Latihan yoga ini juga mengandung teknik yang meningkatkan
jumlah kolagen dan elastin yang membantu menjaga kelembaban, meningkatkan
elastisitas dan meremajakan kulit. Selain itu, akupunktur dapat membantu meningkatkan
sirkulasi darah secara alami dan mengurangi sakit kepala, stres dan
meningkatkan energi di dalam tubuh.
Sering berlatih yoga untuk otot wajah
Yoga adalah yang terbaik ketika Anda berlatih setiap hari.
Praktisi dapat berlatih selama 15-20 menit sehari dan mempertahankan 6 sesi
reguler dalam seminggu. Jika Anda mengikuti proses itu, Anda akan memiliki
kulit yang segar dan bersemangat.
Berikut adalah 5 latihan yoga yang sederhana dan sangat
efektif untuk mengurangi lemak pada wajah
Postur berbentuk V
Posisi ini sangat efektif dalam menghilangkan bengkak, yang
membantu mengencangkan mata, kelopak mata runtuh dan terutama untuk mengurangi
lemak dagu.
Sekarang, kami mengambil langkah-langkah berikut:
- Letakkan jari tengah kedua tangan bersamaan (di ujung hidung) untuk mendapatkan bentuk W pada wajah;
- Letakkan tengah jari tengah pada kedua ujung mesenterium dekat bagian atas hidung, dan dua jari telunjuk di bagian luar mata;
- Ambil kekuatan dari jari telunjuk untuk meregangkan mata Anda dan cobalah untuk menaikkan mata Anda ke langit-langit tanpa mengangkat kepala Anda;
- Peras kelopak mata bawah Anda dan lirik mata Anda.
- Relaks dan ulangi gerakan sekitar enam kali dan tutup mata Anda selama 10 detik.
Postur tersenyum lembut
Teknik ini tidak hanya akan membantu Anda membuat mata
tumbuh selama kehamilan tetapi juga membantu mengangkat pipi dan rahang.
Latihan dengan langkah-langkah berikut:
- Selipkan gigi ke dalam bibir dan bentuk mulut berbentuk O;
- Sekarang mari kita tersenyum sebanyak mungkin sambil tetap menjaga gigi Anda keluar dari jalan;
- Ulangi aksi 6 kali;
- Setelah Anda melakukan ini enam kali, tekan dagu Anda dengan jari telunjuk Anda dan ulangi jenis lelucon yang sama lagi;
- Angkat kepala Anda dengan lembut dan mulailah mengangkat rahang Anda ke atas dan ke bawah (jari telunjuk Anda masih menyentuh dagu Anda, mulut Anda masih berbentuk O dan gigi Anda tersembunyi di dalam bibir Anda).
Postur jerapah
Teknik ini juga membantu Anda menghilangkan lemak dari dagu.
Jika Anda mengalami kulit terkulai di sekitar leher atau
kerutan, postur ini adalah cara yang bagus untuk menghilangkannya dari wajah
Anda. Coba langkah-langkah ini:
- Duduk santai dan lihat lurus ke depan. Sekarang letakkan jari-jari Anda dengan lembut di bagian bawah leher Anda dan tekan ujung jari Anda pada daging lunak klavikula (stoke);
- Pada saat yang sama, regangkan leher dan kembali;
- Sekarang tekuk kepalanya dan sentuh dadanya;
- Ulangi proses di atas 2 kali;
- Selanjutnya, tuangkan ke bawah bibir Anda selebar mungkin dan angkat dagu sambil memegang jari Anda ke atas dan ke bawah tulang selangka Anda;
- Pertahankan posisi ini selama 4 napas dan ulangi 2 kali.
Mata menawan
Posisi ini paling cocok untuk mereka yang memiliki mata
bengkak besar tetapi juga mempromosikan pengangkatan kulit yang efektif. Jika
Anda menggabungkan latihan ini dengan beristirahat pada rute yoga 20 menit
untuk otot wajah, itu bahkan lebih efektif. Berikut langkahnya:
- Letakkan jari telunjuk Anda di bawah mata dan ujung jari Anda menunjuk ke hidung Anda;
- Pisahkan bibir dan kemudian bibir bawah menutupi gigi. Pastikan bibir atas dan bawah terpisah;
- Sekarang lihat lurus ke langit-langit selama 30 detik dan kemudian berkedip kelopak mata atas;
- Ulangi ketiga langkah di atas.
Wajah ikan
- Isap bibir bersama sehingga pipi menjorok ke dalam bentuk mulut;
- Teruslah bersikap dan cobalah tertawa;
- Pertahankan pergerakan selama 5 detik;
- Ulangi aksi sekitar 10 kali.
Di atas adalah 5 latihan yang tidak hanya membuat Anda mengurangi
lemak pada dagu tetapi juga mengencangkan wajah, mencegah penuaan. Jangan ragu
lagi, Anda mulailah berlatih hari ini!
